Samoopieka to codzienne działania, które podejmujemy, aby dbać o zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. To zarówno zdrowa dieta, aktywność fizyczna i sen, jak i umiejętność radzenia sobie ze stresem czy dbanie o relacje z innymi.

Międzynarodowy Dzień Samoopieki, obchodzony 24 lipca, przypomina nam, że troska o siebie to nie luksus, ale konieczność – fundament dobrego samopoczucia i profilaktyki wielu chorób przewlekłych.

Dlaczego warto celebrować ten dzień?

• uświadamia nam znaczenie codziennych, małych kroków dla zdrowia,
• zachęca do świadomego podejmowania decyzji prozdrowotnych,
• wspiera ideę odpowiedzialności za własne zdrowie i dobrostan.

👉 Jak możesz zadbać o siebie już dziś?

• wybierz spacer zamiast samochodu,
• zaplanuj chwilę relaksu i oddechu,
• zadbaj o regularne badania profilaktyczne,
• porozmawiaj z bliską osobą o tym, co dla Ciebie ważne.

Pamiętajmy – samoopieka to inwestycja w przyszłość, która przekłada się na jakość życia i długotrwałe zdrowie.