O warsztatach

DLA UCZESTNIKA

Warsztaty prowadzone są w ramach projektu „Health promotion for Ukrainian refugees and host community through Chronic Disease Self-Management Program (CDSMP) approach in Poland (NIGRiR)” we współpracy ze Światową Organizacją Zdrowia.

Nasi certyfikowani liderzy byli kształceni przez Master Trenerów z Self-Management Resource Center pod kierownictwem prof. Kate Lorig – twórcy programu.

Program oparty jest na dowodach naukowych i ponad 30-letnich badaniach potwierdzających jego skuteczność w zakresie poprawy jakości życia osób chorujących przewlekle.

Na potrzeby społeczeństwa polskiego oraz ukraińskiego program został wzbogacony o moduł dotyczący traumy. Wdrożeniem i ewaluacją programu w Polsce zajmuje się Zakład Gerontologii, Zdrowia Publicznego i Dydaktyki Narodowego Instytutu Geriatrii, Reumatologii i Rehabilitacji w Warszawie.

Warsztaty są darmowe.

Tematyka warsztatów:

Tydz. 1

Tydz.2

Tydz. 3

Tydz. 4

Tydz .5

Tydz.6

Omówienie samoopieki oraz przewlekłych stanów zdrowia

●

Techniki oddychania

●

●

Wykorzystanie umysłu do radzenia sobie z objawami

●

●

●

●

●

Zmęczenie i dbałość o dobry sen

●

●

●

Sporządzanie planu działania

●

●

●

●

●

Informacje zwrotne

●

●

●

●

●

Rozwiązywanie problemów

●

●

Radzenie sobie z trudnymi emocjami

●

Aktywność fizyczna i ćwiczenia

●

●

●

Podejmowanie decyzji

●

Radzenie sobie z bólem

●

Zdrowe odżywianie

●

●

Zapobieganie upadkom

●

Umiejętności komunikacyjne

●

●

Stosowanie leków

●

Radzenie sobie z depresją

●

Palenie tytoniu i spożywanie alkoholu

●

Współpraca z personelem medycznym

●

Plany na przyszłość

●

Nasze FAQ

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.